Thực phẩm tốt cho sức khoẻ, giàu dinh dưỡng mà lại không khiến bạn tăng cân

Thực phẩm luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp não bộ, cơ thể phát triển khoẻ mạnh. Nhưng đối với một số người, nhất là đối với các bạn nữ, việc cân nặng luôn là nỗi ám ảnh khiến họ ngại ngùng với các món ăn. Tuy nhiên các thực phẩm sau vừa có thể giúp bạn khoẻ mạnh, thông minh mà lại không khiến cân nặng của bạn duy trì ổn định

Thịt bò

Thịt bò là loại thịt giúp bạn mạnh khoẻ mà lại không tăng cân chính là vì chúng có lượng mỡ rất thấp, thấp hơn thịt lợn rất nhiều. Bạn nên chế biến theo các hầm, luộc hoặc nướng để lượng calo trong thịt thấp nhất có thể và ăn kèm với một số loại rau như salad để có lợi cho sức khoẻ của bạn

Rau xanh

Từ xưa tới nay, rau xanh luôn là món ăn tốt nhất để giảm cân cho chị em phụ nữ. Có thể kể đến vô vàn các đại diện tiêu biểu vừa giúp giảm cân lại vừa mang lại rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể như bông cải xanh, bina, cải bắp, rau diếp.... Sở dĩ chúng giúp bạn giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn mà hàm lượng calo trong chúng lại vô cùng thấp.

Rong biển

Sự tăng cân của cơ thể chính là quá trình tích tụ chất béo vì vậy để không tăng cân thì chúng ta phải ngăn ngừa được quá trình đó. Rong biển chính là một trong những ứng viên tốt nhất cho việc ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo do chúng giúp hình thành hormon tuyến giáp, kiểm soát quá trình trao đổi chất. Chế biến cùng thịt bò hay sườn hoặc tôm khô.. là những món rất ngon, vừa giúp bạn ăn ngon miệng lại kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Măng tây

Bạn bị đầy hơi? Bạn bị thừa mỡ? Măng tây chính là ứng cử viên hàng đầu cung cấp cho bạn các loại vitamin A, C, E, kali.... giúp bạn chống lại những vấn đề đó

Cá mòi

Cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn mất kiểm soát, qua đó cân nặng nhanh chóng. Vậy nên muốn kiểm soát được sự thèm ăn thì cá mòi chính là món ăn lý tưởng do nó cấp cho bạn lượng protein lớn, duy trì lượng đường trong máu, ngoài ra Omega 3 trong nó còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất để luôn tràn đầy năng lượng chứ không mỏi mệt vì đói.

Ngũ cốc

Để có vóc dáng thanh mảnh, thân hình hoàn hảo thì các loại ngũ cốc và đậu sẽ là thức ăn thường xuyên cho bạn vì trong chúng có các chất thúc đẩy hệ tiêu hoá, làm bạn no lâu mà lại không bị béo do lượng calo siêu thấp. Chưa kể các cách chế biến đa dạng giúp bạn có thể ăn hoài mà không thấy chán.