Bí quyết hâm lửa khiến đời sống tình dục thăng hoa

Tình dục là phản ứng thể chất của cơ thể với  một loạt các hormone, nội tiết tố bên trong cơ thể tạo cảm giác cực khoái, đê mê sau mỗi cuộc yêu. Ham muốn tình dục được duy trì trong điều kiện cơ thể khỏe mạnh cả về vật chất lẫn tinh thần.

Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để bạn có một "cuộc yêu" trọn vẹn, một đời sống tình dục nóng bỏng, thăng hoa:

Hàm lượng hoóc môn ở mức cân bằng, hệ tuần hoàn máu tốt, máu được lưu thông đầy đủ đến khắp các bộ phận trên cơ thể, thành mạch bền vững cùng với đó chức năng thần kinh tốt là những yếu tố cần thiết cho hoạt động tình dục cao trào của bạn.

Để duy trì hoạt động của của cơ thể, của các hệ thống bên trong cơ thể theo một trật tự, bạn phải tuân theo một chế độ tập luyện đều đăn và chế độ ăn uống bao gồm đầy đủ các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, nhiều loại trái cây và rau quả, các loại hợp chất carbohydrate, hàm lượng protein vừa phải, và các loại thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất và vitamin…

Các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, ổi,.. cung cấp nguồn Vitamin C cần thiết để củng cố thành mạch máu, thành mạch bền vững, máu lưu thông tốt sẽ sức khỏe sinh lý được cải thiện.

Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các sản phẩm sữa ít chất béo... cung cấp riboflavin giúp cho các cơ quan sinh sản của nữ giới hoạt động tốt.

Nên giảm thiểu việc tiêu thụ chất béo bão hòa trong thịt đỏ bởi nếu hàm lượng chất béo bão hòa cao sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, nâng cao nguy cơ bị xơ vữa động mạch,đột quỵ. Cholesterol làm ảnh hưởng đến độ bền vững của thành mạch máu và sức khỏe tim mạch, nó có thể là nguyên nhân trực tiếp làm suy giảm sức khỏe sinh lý ở cả nam và nữ.

Cần chú ý tới một số vấn đề sau trong đời sống tình dục:

Vitamin E

Mối liên hệ giữa vitamin E và sức khỏe tình dục chưa được chứng minh lâm sàng. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đều tin rằng nguồn cung cấp giàu vitamin E từ các loại hạt, vi trùng lúa mì, bơ thực vật, dầu, rau xanh và hạt giống sẽ nâng cao sức khỏe tình dục, làm cho quan hệ tình dục trở nên thăng hoa hơn.

Bổ sung kẽm

Trẻ em sẽ chậm phát triển giới tính nếu thiếu kẽm, điều này rõ ràng thể hiện rằng kẽm là chất cần thiết để nâng cao đời sống tình dục của. Kẽm có thể được bổ sung từ những nguồn sau: gan gia cầm, hải sản,  thịt và sữa, trứng, ngũ cốc, các loại hạt và đậu.

Hạn chế uống rượu và sử dụng sản phẩm có chứa nicotine

Tiêu thụ quá nhiều rượu làm tăng ức chế hành vi, cơ thể khó kiểm soát hành vi và cảm xúc trong lúc quan hệ. Nghiêm trọng hơn, rượu là một trong những yếu tố có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng trầm cảm.

Chất nicotine lại là kẻ thù cho động mạch của bạn, nó có thể làm giảm độ bền vững thành mạch máu, phá hỏng hệ hô hấp, làm chậm lại quá trình tuần hoàn máu.

Giảm béo phì

Thừa cân, béo phì sẽ làm giảm chức năng hoạt động của các hormone tình dục bên trong cơ thể, dẫn đến sức khỏe tình dục của bạn suy giảm. Hãy loại bỏ các loại thực phẩm làm cho bạn trở nên béo phì.

Cùng với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất tốt cho việc lưu thông máu, nghỉ ngơi đầy đủ, và có thái độ tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tình dục của chính mình.